Remolacha, Beneficios y Propiedades de este Vegetal

Los beneficios de la remolacha incluyen el tratamiento de la anemia, indigestión, estreñimiento, pilas, trastornos renales, caspa, trastornos de vesícula, cáncer y enfermedades del corazón. También ayuda a prevenir la degeneración macular, mejorar la circulación sanguínea, ayuda en el cuidado de la piel, prevenir cataratas y mediar problemas respiratorios. Estos beneficios para la salud de las raíces de la remolacha se pueden atribuir a su riqueza en nutrientes, vitaminas y minerales.

 

remolacha

Betabel o remolacha, como se denominan a menudo, pertenece a la familia de las quenopodiáceas. Su historia se extiende a tiempos antiguos, y las muestras más tempranas de su cultivo fue aproximadamente hace 4.000 años en la región mediterránea. A partir de ahí, que probablemente fueron transportados a Babilonia, y por el siglo IX D.C., habían hecho su camino en la cocina y la cultura China. Han sido asociados con la sexualidad y se han utilizado como un afrodisíaco durante miles de años.

Remolacha con frecuencia se añade como ingrediente para ensaladas, encurtidos y sopas y también se utiliza como agente colorante natural. A pesar de remolacha está disponible durante todo el año, todavía se consideran verduras. Además de su uso como un alimento real, remolacha es valioso como una fuente de sacarosa, lo que les hace un reemplazo viable para caña de azúcar tropical. Aún con frecuencia se utilizan para producir azúcar refinado.

Valor nutricional de la remolacha

Remolacha tiene una amplia gama de beneficios para la salud debido a su contenido nutricional, como vitaminas, minerales y compuestos orgánicos como los carotenoides, luteína/zeaxantina, glicina, betaína, fibra dietética, vitamina C, magnesio, hierro, cobre y fósforo, mientras que también siendo una fuente de flavonoides beneficiosos llamados antocianinas. Son muy bajas en calorías, sin colesterol, pero tienen el mayor contenido de azúcar de todas las verduras.

Beneficios para la salud de la remolacha.

Las raíces y las hojas de remolacha tienen un montón de usos medicinales que incluyen el siguiente:

buena para la salud del corazón: fibra de remolacha ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos por aumento del nivel de colesterol HDL (colesterol “bueno”). Tener un alto nivel de triglicéridos aumenta el riesgo de corazón relacionados con problemas, aumento de HDL es una buena línea de defensa contra eso. La presencia de la betaína nutrientes disminuye los niveles de homocisteína en el cuerpo que también puede dañar los vasos sanguíneos. Por lo tanto, consumo de remolacha ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares en múltiples formas, así las condiciones como ahterosclerosis, ataques cardíacos, trazos son menos propensos a desarrollar. La fibra de remolacha también trabaja para tira de exceso de colesterol LDL de las paredes y ayudan a eliminar del cuerpo rápidamente.

Reduce defectos congénitos: Remolacha es bueno para las mujeres embarazadas ya que son una fuente de ácido fólico de vitamina B que ayuda en el desarrollo de la columna del bebé. La deficiencia de folato podría conducir a una variedad de condiciones llamados defectos del tubo neural.

Prevenir ciertos tipos de cáncer: Los estudios han revelado que remolacha es bueno para prevenir el cáncer de piel, pulmón y colon, ya que contienen el pigmento betacyaninis, que contrarresta el crecimiento de células cancerosas. Nitratos utilizados en carnes como conservantes pueden estimular la producción de compuestos de nitrosaminas en el cuerpo que también puede resultar en cáncer. Los estudios ahora han demostrado que el zumo de remolacha inhibe las mutaciones de la célula causadas por estos compuestos. Investigadores en Hungría también han descubierto que de zumo de remolacha y su forma en polvo frena desarrollo del tumor. Agregando una cantidad semanal saludable de remolacha a su dieta puede mantener su cuerpo libre de cáncer durante un tiempo muy largo.

Mas propiedades

Bueno para la salud del hígado: betaínas contenidas en el jugo de remolacha estimulan las funciones del hígado.

Evita problemas respiratorios: La remolacha es una fuente de vitamina C que ayuda a prevenir los síntomas del asma. El betacaroteno natural de remolacha también ayuda a prevenir el cáncer de los pulmones. Vitamina C es también un poderoso antioxidante que estimula el sistema inmunitario en un número de maneras. Además de actuar como un antioxidante sí mismo y defenderse de los efectos de los radicales libres en el cuerpo, la vitamina C también estimula la actividad de glóbulos blancos, que es principal línea el cuerpo de defensa contra cuerpos extraños, como virus, bacterias, hongos, y protozoos toxinas que pueden resultar en una gran variedad de infecciones y enfermedades. Gama de la vitamina C va de la lucha contra el catarro para reducir las probabilidades de cáncer, y remolacha tiene un montón de vitamina C!

Previene las cataratas: La presencia de betacaroteno, que es una forma de vitamina A, ayuda a prevenir la ceguera relacionada con la edad llamado cataratas, así como una reducción en la degeneración macular que ocurre comúnmente a medida que envejecemos. La vitamina A se considera una sustancia potente antioxidante que participa en muchas actividades esenciales en el cuerpo.

Fragilidad capilar: Los flavonoides y vitamina C en remolacha ayudan a apoyar la estructura de los capilares.

Afrodisiaco: Remolacha ha sido considerada un refuerzo afrodisíaco o sexual durante milenios. Parte de esto proviene del hecho que la remolacha contiene niveles significativos del mineral boro, que se ha demostrado para aumentar la producción de hormonas sexuales. Esto puede conducir a un incremento en su libido, aumento de la fertilidad, mejora de movilidad de esperma y una reducción en la frigidez en el dormitorio. Su vida sexual puede conseguir un empuje legítimo y comprobado en la dirección correcta mediante la adición de remolacha en la dieta de usted y su pareja.

Aumenta niveles de energía: Remolacha contiene una cantidad significativa de hidratos de carbono que proporciona combustible para la energía y las actividades deportivas prolongadas. Estos son los bloques de construcción naturales del metabolismo energético, y remolachas darles sin que ninguno de los efectos secundarios negativos de muchos otros alimentos de carbohidratos pesados.

Cuando el cuerpo tiene una cantidad suficiente de hidratos de carbono, es capaz de combustible en todas las funciones corporales necesarias, incluyendo las importantes reacciones metabólicas que mantienen sus funcionamiento eficientemente los sistemas del órgano.

En una función relacionada, los investigadores han notado que ese consumo de oxígeno es aumentado grandemente por las personas que beben zumo de remolacha debido a los contenidos altos de nitrato. Los resultados muestran que ese consumo de oxígeno aumenta hasta un 16%, que es un impulso sin precedentes y es realmente más de una persona normal puede mejorar, incluso cuando se entrena extensivamente. Esto aumenta la resistencia para hacer ejercicio y participar en deportes, hacer zumo de remolacha una interesante deportes bebida que mucha gente no consideraría.

Mano de Buda, sus Beneficios.

Algunos de los beneficios más importantes de la mano de Buda incluyen su capacidad para reducir el dolor, aliviar señal de socorro gastrointestinal, estimular el sistema inmunológico, reducir la inflamación, aliviar problemas menstruales, disminuir la presión arterial y aclaran las enfermedades respiratorias.

buda

 

Mano de Buda.

Este inusual llamada fruta puede no ser algo que usted ha oído hablar y considerando que su alcance es bastante limitado y la cantidad de fruta que puede ser consumida de cada uno es algo pequeña, que no viene como una sorpresa. Con el nombre científico de Citrus medica var. sarcodactylis, esta variedad de limón (como pomelos y mandarinas) es llamada así porque la fruta es separada en secciones delgadas, que se asemejan a los dedos de una mano humana. Nativa a la India o China, como la mayoría variedades de Cidra, mano de Buda ha sido utilizada en ceremonias religiosas, posiblemente debido a la importancia de la mano abierta del Buda a la fe budista. Sin embargo, esta fruta también se utiliza para perfumes, dados su aroma dulce, cítrico y también puede ser consumida por sus propiedades medicinales.

Tiene jugo muy poco y normalmente sin semillas y una pulpa agridulce, por lo común consumo no ha llegado a ser extenso, y su distribución es todavía algo limitada. Crece principalmente en zonas templadas de China e India, así como partes de la costa oeste de América del norte, pero la exportación es aún relativamente estrecha. La corteza y la fruta sí mismo puede ser utilizado para varios efectos medicinales, así que vamos a echar un vistazo a los beneficios de salud de la mano de Buda.

Beneficios para la salud de la mano de Buda.

Alivio del dolor: Durante miles de años, la mano de Buda se ha convertido para aliviar el dolor, es decir, debido a la composición química de la fruta, que incluye cumarina, limonin y diosmina. En combinación con su capacidad antiinflamatoria, mano de Buda es capaz de aliviar la hinchazón y el dolor causado de todo de lesiones y cirugías a contusiones y golpes simples y a menudo se cree para acelerar la cicatrización de heridas y a la descoloración de hematomas.

Problemas respiratorios: Uno de los usos más comunes de la mano de Buda es para las afecciones respiratorias. Mano de Buda actúa como un expectorante, así que si usted está sufriendo de tos excesiva produce flema o catarro, entonces consumen mano de Buda puede ser un remedio rápido y sin dolor. Remojar la fruta en un recipiente con agua y azúcar puede hacer aún más eficaz antes de consumir la fruta.

Problemas gastrointestinales: Si usted está sufriendo de un malestar estomacal, diarrea, cólicos, distensión abdominal o estreñimiento, mano de Buda puede proporcionar un remedio eficaz que alivia la inflamación en el revestimiento del estómago y alivia los músculos intestinales para que la digestión y la excreción pueden ocurrir normalmente.

Molestias menstruales: Para las mujeres que sufren de menstruaciones inusualmente fuertes, tanto en términos de calambres, sangrado y estado de ánimo columpios, mano de Buda ha sido confiado como un remedio natural. La naturaleza antiinflamatoria de la fruta, combinada con algunas de sus otras cualidades antioxidantes, hace una solución perfecta si usted está enfrentando este incómodo problema.

Salud inmune: Un polisacárido específico encontrado en la mano de Buda está ligado específicamente a estimular la actividad de marcrophage y aumentar la velocidad y la eficacia del sistema inmune. Aunque esto es visto como más de una medida preventiva para mantener su sistema inmune fuerte, mano de Buda también se debe comer cuando se sufre de gripe o resfriado, como puede acelerar significativamente su tiempo de recuperación.

Presión arterial: Extracto de Alcohol de la mano de Buda realmente se comporta como un vasodilatador, relajante y dilatación de vasos sanguíneos coronarios y aumentar la circulación, con eficacia bajando la presión arterial y reduciendo las chances de desarrollar ateroesclerosis o que sufren de un ataque al corazón o accidente cerebrovascular. Esto reduce significativamente la presión sobre el sistema cardiovascular al fomentar un estilo de vida saludable a largo plazo.

Salvado de Arroz, Beneficios de su Aceite

Los beneficios del aceite de salvado de arroz incluyen su capacidad para reducir el colesterol, mejoran el sistema inmunológico, ayudan a prevenir el cáncer, mejorar la salud de la piel, ayuda en la pérdida de peso, aliviar los síntomas menopáusicos, proteja su corazón, incrementan la fuerza cognoscitiva y reacciones alérgicas menores.

 

salvado

 

Aceite del salvado de arroz es un aceite vegetal cada vez más popular que ofrece muchas ventajas sobre el estándar aceites vegetales que millones de personas cocinan comúnmente con todo el mundo. El arroz es uno de los más ampliamente disponibles y populares los productos alimenticios en el planeta, y aceite de salvado de arroz se extrae el germen y la cascarilla de granos de arroz. Tiene un muy alto punto de humo, razón por la cual se utiliza comúnmente en los métodos de cocción de alta temperatura, tales como freír y freír. En términos de similitud con otros aceites vegetales, tiene una composición similar al aceite de cacahuete, pero tiene ciertas ventajas sobre que tan bien el aceite.

Aceite del salvado de arroz se utiliza más comúnmente en culturas asiáticas, como Japón y China, principalmente porque el arroz ya es un alimento de grapa en sus cocinas. Sin embargo, aceite de salvado de arroz es cada vez más popular en otras partes del mundo debido a su precio relativamente bajo y los muchos beneficios de salud que utilicen en la preparación de alimentos.
Más ampliamente se elogia por su contenido de vitamina E, ácidos grasos ideal balance, capacidad antioxidante y reducir el colesterol. Vamos a ver un poco más de cerca en algunos de los beneficios que puede obtener del aceite de salvado de arroz.

Beneficios para la salud del aceite de salvado de arroz.

Problemas de menopausia: La investigación ha realizado en un extracto del aceite del salvado de arroz en términos de cómo afecta a las mujeres menopáusicas. más del 90% de las mujeres que tomaron el suplemento informó de una reducción en los sofocos y otros síntomas irritantes de la menopausia que eventualmente sufren todas las mujeres. Los mismos beneficios se sugieren para las mujeres que usan aceite de salvado de arroz por sí mismo así.

Control de colesterol: La Organización Mundial de la salud y la Asociación Americana del corazón ambos manifestaron que el aceite del salvado de arroz tiene la mejor composición posible de monoinsaturados, poliinsaturados y grasas saturadas en comparación con todos los otros aceites vegetales. Este equilibrio de ácidos grasos significa que los niveles de colesterol en su cuerpo realmente pueden reducirse porque las formas beneficiosas de colesterol realmente inhiben las formas “malas” del colesterol de vinculación en el cuerpo. Esto puede ayudar a reducir enfermedades como la arteriosclerosis y las afecciones posteriores como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Quién sabía que cambiando el aceite que utilizas podría proteger su corazón tan bien!

La prevención del cáncer: Aceite del cerebro de arroz es una fuente rica de antioxidantes, tanto en diversas formas de vitamina E, así como compuestos como orizanol. Hay un montón de vitamina E en aceite del salvado de arroz, incluyendo tocoferoles y tocotrienoles, que mayoría de aceites vegetales no contienen. La vitamina E funciona como antioxidante, lo que significa que se neutralizan los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son los peligrosos subproductos del metabolismo celular que pueden causar las células sanas para mutarse en células cancerosas. Por lo tanto, mantener un flujo constante de antioxidantes en el cuerpo es esencial para reducir sus probabilidades de desarrollar varios tipos de cáncer.

Envejecimiento prematuro: la vitamina E es conocida por más de ayudar a prevenir el cáncer. Vitamina E (tocoferol) se conectan directamente a la salud y el bienestar de la piel. Los radicales libres pueden atacar las células de la piel y aumentar los signos de envejecimiento prematuro. Aceite del salvado de arroz puede aumentar sus niveles de vitamina E, que pueden acelerar la cicatrización de heridas, aumentar la regeneración celular, alisar la piel, reducir las arrugas y proporcionar protección de quemaduras de sol. Vitamina E también ayuda a mejorar la calidad protectora de la piel, manteniendo el exteriores toxinas y agentes patógenos entren a través de la piel.

Reacciones: Aceite de arroz cerebro es hipoalergénico, que otros aceites vegetales no contienen. Aceite del cerebro de arroz no causa reacciones alérgicas cuando se utiliza en la cocina y también puede calmar su sistema de reacción alérgica en el cuerpo, previniendo la hiper sensibilidad a otros alérgenos inusuales. Esfuerzos para bajar de peso: Aunque aceite del salvado de arroz es técnicamente alta en calorías, pero la viscosidad del aceite del salvado de arroz realmente significa que el alimento absorbe sólo alrededor del 20% del aceite. Cuando se absorbe menos aceite, el alimento todavía conserva el sabor y obtiene los beneficios del aceite de salvado de arroz, pero la ingesta calórica total es menor que otros aceites vegetales, por lo que el aceite del salvado de arroz es probablemente su mejor opción si usted está preocupado acerca de su peso.

Una palabra Final de ADVERTENCIA: aceite de salvado de arroz es alto en fibra, que puede mejorar la digestión, a menos que tenga una condición existente del tracto gastrointestinal. La fibra puede bloquear hasta el tracto más si ya están sufriendo de úlceras o cualquier otra condición que se estrecha el tracto digestivo por cualquier razón. Además, tenga cuidado con la cantidad de aceite de salvado de arroz que consume, ya que es alta en calorías. Utilice sólo aceite de salvado de arroz para cocinar cuando lo necesite y con moderación.

Nuez de Brasil, Beneficios para tu Seguridad

Algunos de los más impresionantes e importantes beneficios de las nueces de Brasil incluyen su capacidad para ayudar a estimular el crecimiento y reparación, mejora el proceso digestivo, aumentar la salud del corazón, función hormonal del balance, mejoran el sistema inmunológico, menor riesgo de cáncer, aumentar la fertilidad masculina, con pérdida de peso, ayudar en la salud de la piel, y reducir los signos del envejecimiento.

 

nuez de brasil

 

Nueces de Brasil.

Con el nombre científico de Bertholletia excelsa, nueces de Brasil son un tipo de nutrientes y delicioso de la tuerca que proviene de un árbol en América del sur que lleva el mismo nombre. El árbol es nativo de América del sur países, incluyendo Venezuela, Colombia, Perú y Brasil y a menudo se puede encontrar a lo largo de las orillas de los ríos principales. Es un árbol grande, así que la cosecha de nueces de Brasil es muy grande. Es una gran tuerca exportada del continente sur americano y se pueden encontrar en todo el mundo. La cuestión es, ¿por qué tiene esta tuerca relativamente abundante convertido en tal fenómeno alrededor del mundo? Así, el contenido nutriente intensa hace estas tuercas extremadamente valioso como un alimento saludable que con éxito puede mejorar la salud y reducir las posibilidades de una amplia gama de condiciones. Como uno de los frutos secos más saludables en el mercado, a pesar de su alto contenido de grasa, hay una enorme demanda de estas tuercas marrón delicioso.

Hay una preocupación que la producción de nuez de Brasil ha disminuido considerablemente en los últimos años, y ahora es ilegal para cortar un árbol de castaña de Brasil. Árboles de la nuez de Brasil producen casi exclusivamente fruta en bosques no perturbados y estas plantas son algo frágiles, por lo que con la disminución del número de nuez de Brasil, precios pueden comenzar a elevarse en los próximos años.

Con un impresionante mineral y vitamina, para no hablar de las proteínas esenciales, grasas, carbohidratos y fibra, las nueces de Brasil son un tipo de “paquete completo” de los alimentos, particularmente debido a su contenido de selenio inusualmente alta. Las nueces de Brasil puede ser comidas ya sea en forma entera o su aceite esencial puede extraerse y utiliza recursos más directos.

También es importante comer las nueces de Brasil sin cáscara, como el alto contenido de grasa hace que estas variedades de tuerca ir mal muy rápidamente. El aceite extraído, sin embargo, puede permanecer viable durante meses correctamente extraído y utilizado para muchos de los siguientes beneficios de salud de nueces de Brasil.

Beneficios de la Nuez de Brasil.

Salud del corazón: Uno de los aspectos más controvertidos y beneficios de las nueces de Brasil es su sorprendente contenido de grasas insaturadas saludables, conocido también como “buena” forma de colesterol o de ácidos grasos omega-3. Esto incluye el ácido oleico y ácido palmitoleico. Estas variedades de grasas no saturadas se han relacionado con equilibrar el perfil de colesterol del cuerpo y mejorar la salud general del corazón, principalmente eliminando los peligrosos ácidos grasos de omega-6 del cuerpo y el sistema cardiovascular. Este equilibrio de salud colesterol puede ayudar a prevenir la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, las nueces de Brasil todavía contienen mayor contenido de grasas saturadas peligrosas, así que ten cuidado no a vencido, como Brasil nueces también son altas en calorías. Seis tuercas de tamaño medio es realmente el tamaño de la porción recomendada para esta merienda benéfica.

Salud de la piel: El amplio perfil de vitaminas y nutrientes de las nueces de Brasil hacen que sea particularmente bueno para proteger la salud de la piel. El selenio de las nueces de Brasil, que es a menudo el aspecto más elogiado de esta tuerca, es ideal para dar a la piel un brillo saludable y mejora la elasticidad de la piel, previniendo el envejecimiento prematuro. Esto es posible porque el selenio estimula la actividad de glutatión, un antioxidante poderoso compuesto que puede eliminar los radicales libres de las células de la piel que causan arrugas y hasta cáncer de piel.

El tratamiento del acné: Aunque esto depende de la categoría de “salud de la piel”, el contenido alto de zinc en las nueces de Brasil se ha demostrado para proteger contra el acné o reducir su aparición. Esto puede lograrse a través del consumo normal de los frutos secos o por el uso de aceite de nuez de Brasil en el área afectada. El rico contenido de vitamina y antioxidante del aceite es la causa principal detrás de esta cualidad protectora.

Pérdida de peso: La concentración de fibra, densidad general nutriente, proteínas y carbohidratos complejos que se encuentran en cada castaña hace bastante relleno, lo que significa que eres menos inclinados a bocado incesantemente y virar en esas calorías extras con refrigerios malsanos. Sin embargo, otra vez, una onza de nueces de Brasil contiene casi 200 calorías, así que tenga cuidado acerca de su consumo, pero consumo moderado puede realmente impulsar esfuerzos para bajar de peso.

Sistema digestivo: El contenido de la fibra de las nueces de Brasil también los hace gran para la adaptación de su sistema digestivo. La fibra facilita el movimiento peristáltico en el sistema gastrointestinal, alimentos a través del cuerpo en movimiento y extracción de nutrientes tantos como sea posible. Esto puede también ayudarle a prevenir las úlceras gástricas, estreñimiento, hinchazón, calambres y afecciones más graves como el cáncer de colon. Esto también puede aumentar los niveles de energía y mejorar la pérdida de peso manteniendo tu sistema limpio y funcionando sin problemas.

Función hormonal: El selenio desempeña un papel importante en el funcionamiento de la glándula tiroides. La glándula tiroides es donde algunas de las hormonas más importantes en el cuerpo son producidos, distribuidos y regulado de. Garantizando el correcto funcionamiento de la glándula tiroides (y la producción de tiroides sí mismo) la alta concentración de selenio se asegurará que se mantengan sus procesos corporales y el metabolismo sigue siendo fuerte.

Sistema inmunológico: Cualquier alimento que tiene una alta concentración de nutrientes y minerales será útil para el sistema inmunológico, pero los antioxidantes y los compuestos orgánicos también está presentes en esta tuerca sin pretensiones es un contendiente fuerte para una de las tuercas más inmune impulsar alrededor. El contenido de vitamina C parejas maravillosamente con selenio y zinc para estimular la producción de células blancas de la sangre y estimulante de compuestos antioxidantes en todo el cuerpo para neutralizar los radicales libres, previniendo muchas enfermedades crónicas, incluyendo cáncer y enfermedad cardíaca coronaria. Como se mencionó anteriormente, el glutatión habilitado por la presencia de selenio es un antioxidante enzimático que elimina los radicales libres en todas las partes del cuerpo que causan cáncer.

Crecimiento y reparación: mucha gente olvidarse de la importancia real de la proteína en su dieta, especialmente si están en una dieta restringida o es vegetariano. Proteína es una parte esencial de la salud, sobre todo porque es necesario para el crecimiento muscular, energía, crecimiento celular, reparación y cicatrización de la herida. Las nueces de Brasil son una importante fuente de proteína, relativamente hablando, para que puedan ser un útil impulso a mantener sube de nivel tu proteína! Vitamina C es también un componente importante del colágeno, otra parte esencial del crecimiento humano y la reparación de los vasos sanguíneos, tejidos y células.

Eficacia de nutrientes: Los niveles altos de magnesio encontrados en nueces de Brasil también ayudan a estimular la eficiente absorción de los nutrientes en el sistema digestivo, lo que significa que conseguimos tantos beneficios como sea posible de nuestra comida. Zinc es también uno de los elementos más difíciles a la toma de alimentos y castaña natural altos niveles y facilitación de la absorción de nutrientes ayuda a equilibrar esa carencia común.

Una palabra Final de ADVERTENCIA: a pesar de esta amplia gama de beneficios para la salud, las nueces de Brasil poseen un alto nivel de calorías y grasas saturadas. Antes de hacer estas tuercas una parte importante de su dieta semanal, consulte a su profesional de la salud. Si usted ya padece problemas del corazón, agregar que más grasa saturada puede ser peligrosa, mientras que la mayoría de las investigaciones ha demostrado las nueces de Brasil a ser mejor para la prevención de problemas del corazón, en lugar de tratamiento. También, como con todas las tuercas, las alergias de la nuez de Brasil puede ser muy grave, así que asegúrese de comprobar cualquier posible alergia de tuerca antes de consumir estos frutos secos, especialmente en forma de aceite, ya que es mucho más potente.

Pipas de Calabaza, Beneficios para la Salud

Semillas de calabaza son deliciosas y a menudo pasado por alto las piezas de una calabaza que tienen muchos beneficios para la salud envasados su forma pequeña. Estos beneficios incluyen su capacidad para ayudar a fortalecer su metabolismo, sanar su cuerpo eficientemente, mejorar la salud del corazón, levantar tu estado de ánimo, ayudarle a dormir protegerle los huesos, prevenir el cáncer, eliminar cálculos renales, aliviar inflamación, estimular su sistema inmunológico, defenderse de los parásitos, desintoxicar el cuerpo, y para aquellos que quieren subir de peso, semillas de calabaza pueden hacerlo así!

 

pipas de calabaza

 

Semillas de calabaza son las semillas de la calabaza o la calabaza planas, ovalada, ambos tipos de semillas tienen beneficios casi idénticos. Semillas de calabaza son luz verde en el interior, pero su casco es de color blanco. Semillas de calabaza más vienen con su cáscara o endospermo fijados, sobre todo cuando se comen después de ser asado, la forma más común de su consumo. Sin embargo, se pueden incluso y el germen interno puede consumirse para una merienda saludable con menos trabajo y masticación.

Calabazas se asocian tradicionalmente a cocina Centroamericana, mexicana y americana nativa, pero el género Cucurbita tiene otras especies de calabaza que mucho tiempo cultivada y cultivada en toda Europa y Rusia, por lo que las semillas de calabaza se encuentran también en las zonas del mundo como un alimento de bocado popular. Tradicionalmente son un aperitivo estacional, durante el otoño cuando la mayoría de variedades de calabaza y calabaza son totalmente crecidas. Sin embargo, la popularidad de las semillas de calabaza ha estimulado empresas para servirles secos como semillas de girasol durante todo el año.

Correr, Razones para hacerlo por la Mañana

 

Mientras que el título no puede sugerir que, este post es inspirado parcialmente por mi pereza reciente. Me encanta un entrenamiento por la mañana. Pero últimamente, he estado muy mal en el despertar de mi mañana correr. Yo sigo probando, pero mi cama es tan ceñida y el sueño es maravilloso. Y es tan oscuro. Odio tener que levantarse cuando está oscuro.

correr

 

Pero, con dos medias maratones en el horizonte, realmente necesito madrugar y dar prioridad a mi entrenamiento. Mi horario es a menudo impredecible durante todo el día, por lo que casi nunca puedo comprometerme a correr después del trabajo. Si no voy en la mañana, básicamente no ocurre. Así que estoy tratando de recordarme de los beneficios del entrenamiento de mañana. Aquí están algunas de las razones que agarra el día vale la activación temprana llamada.

 

Algunas Razones.

 

No más conflictos de programación.

Nadie libros que en una reunión a 6:00. Nadie te llama o te  envía correos electrónicos. Temprano por la mañana es la única vez que es realmente tuyo para ejercicio en paz y concentrarse en el momento presente. Eres capaz de conseguir tu carrera o entrenamiento sobre antes de su cerebro es aún totalmente despierto, que significa que al final del día, es como un lejano y distante recuerdo… que me lleva a…

Más tiempo en las tardes.

Cuando se trabaja a cabo en la mañana, nunca está corriendo del trabajo a realizar en una clase o salir antes del sol. El día es mucho más relajado porque no estás en plazo. Y una vez que se inicio en el trabajo, la noche es tuya, para hacer una buena cena, ver la televisión, leer un libro o escribe un blog

Menos personas.

Si está ejecutando en su calle favorita o en el gimnasio en tu clase favorita, hay generalmente menos personas a compartir su espacio con temprano en la mañana. Es un ambiente mucho más relajado que, creo, lleva a un mejor entrenamiento.

Más que comer.

Ejercicio de pronto después de despertar revoluciones de su metabolismo, y cuando esto sucede, generalmente encuentro que la comida sabe notablemente mejor. Además, fácilmente puede justificar dos desayunos: uno antes del gimnasio y después.

Aire más limpio.

No sólo se está ejecutando en la mañana generalmente refrigerador y más cómoda, el aire está contaminado realmente menos porque todo el tráfico de la mañana aún tiene que empezar. Funcionando a través de nubes de gases de escape mientras que esquiva a vehículos en movimiento, es una razón suficiente para iniciar el ajuste de la alarma un poco antes.

Podría decirse que el verdadero argumento no para correr en la mañana es que dejando su cama cálida, acogedora y perder una hora extra de sueño es muy difícil. Pero cada vez que opto por dormir más, termino sintiéndome culpable y molesta en mí mismo para el resto del día. Nunca ha sido cuando han se levantó temprano, corrió unas pocas millas y no se sentía mejor para él.

Chlorella, un SuperAlimento del Mar que Desconocias

Chlorella, la Perfecta Comida Natural

 

La Chlorella es una planta acuática unicelular, agua dulce, llamada así después de la palabra griega chloros significa “verde”, ya que contiene grandes cantidades de la fitonutrientes verde “clorofila”. Millones de personas toman chlorella todos los días (muchos en Asia del este) por una razón perfectamente buena… porque es un súper alimento altamente eficaz. Los investigadores que han estudiado extensamente la chlorella dicen “Alimento perfecto” de su naturaleza (de hecho, la NASA estudió como un alimento para los astronautas). La Chlorella ofrece un amplio espectro de nutrientes, incluyendo proteínas, ácidos grasos esenciales, fibra, chlorphyll, vitaminas, minerales, oligoelementos, etc.. Además, ofrece los niveles más altos de la dieta los ácidos nucleicos entre todos los alimentos. Dieta los ácidos nucleicos (p. ej., ARN) ahora son reconocidos como sustancias potentes y naturales que proporcionan supernutrition, rejuvenecer, sanar y ayudar a crear una salud óptima.

 

chlorella

 

Come y Crece mas Joven.

 

Chlorella le hace verse y sentirse más joven. Los estudios confirman lo que durante mucho tiempo han experimentado personas tomando chlorella — los efectos antienvejecimiento de los ácidos nucleicos de la dieta en piel, ojos, cabello, manos y otras partes visibles del cuerpo. Piel se vuelve más suave, más estrecha y más clara. Las líneas profundas, arrugas y “patas de gallo de” a menudo se reducen. Incluso las condiciones tan variadas como el acné y el pie callos a menudo aclaran o simplemente desaparecerán a medida que la piel se vuelve más suave y más saludable. Puede devolver el color del pelo y su textura puede ser más rica y más grueso. Estos cambios son mucho más que piel profunda… reflejan cambios internos creados por el poder de los ácidos nucleicos… para salud total, tanto dentro como fuera.

 

mirada brillante

 

Veer y Creer

 

Se suele decir, “ver para creer.” Y se “cree” cuando ves los efectos de chlorella por ti mismo! Tendrás la piel más tersa, ojos brillantes y un brillo saludable. Según el investigador pionero de ácido nucleicos Dr. Benjamin S. Frank: comer y crecer joven. Usted puede apariencia 5, 10 o incluso 15 años más joven! Es totalmente posible. En realidad, es muy probable.

Dr. Frank logra resultados similares con sus pacientes usando ácidos nucleicos de la dieta . De hecho, los efectos anti-aging fueron tan evidentes, que escribió: “Muestra en su cara”. Es un eufemismo! Es sólo que él lo había visto pasar tan habitualmente… con casi todos sus pacientes. Por supuesto, muestra gran entusiasmo por estos resultados. Así Dr. Frank insiste en que tales cambios en la apariencia no sólo son por el uso de “flores en la piel” y de hecho, no son incluso por los “cosméticos” en absoluto (desde un punto de vista médico)… pero madre de mejoras reales, profundas en la salud.

Después de años de experiencia con miles de pacientes, el Dr. Frank llegó a la conclusión de que los ácidos nucleicos de la dieta podría “.. .relantizar el envejecimiento. Dr. Frank era exactamente correcto. Y porque la chlorella es una fuente excelente de ácidos nucleicos, puede esperar resultados, rápidamente. Los beneficios son a largo plazo, te mantiene brillante y te sentirás más joven y  muchos más.

Mi propia Experiencia

En mi propia experiencia, puedo decirle  que asombrado me sentí cuando primero me vi “creciendo más joven” después de chlorella durante unas 3 semanas. Aún más increíble, nunca ha dejado de mi rejuvenecimiento — mi sigue recibiendo más suave, mi pelo más grueso de la piel… y por supuesto, es bueno tener mucha más energía! Pocas personas ahora adivinen mi edad… y son generalmente sorprendidos cuando se dan cuenta! Por eso me veo obligado a compartir mis conocimientos acerca de la chlorella con usted, para que puedan aprovechar, también!

Verás, existe una poderosa conexión entre nuestra salud interior y aspecto externo. Cuando finalmente nos encontramos que nuestro cuerpo necesita nutrición para obener energía y así poder llevar a cabo sus tareas… nuestro cuerpo nos recompensa con salud brillante. Chlorella trabaja duro… para conseguirle una mirada brillante… de hecho, lo mejor.

Si no conocías Chlorella, aquí os dejamos un enlace a otra de las super algas, Espirulina

meditación

Meditación, 7 Beneficios.

 

 

Una serie de estudios científicos sugieren que la meditación para la atención plena ofrece algunos beneficios de gran alcance para una salud integral. Y mientras que la atención de los investigadores se centra en que la meditación debe interpretarse como una receta para el tratamiento de la atención plena , la cual está siendo considerado cada vez más un complemento viable para la atención de la salud convencional. Estas son algunas de las maneras que puede ayudarle:

 

meditación

 

7 Beneficios de la Meditación

 

1. Concentración:

Aprendizaje para sostener la atención a través de la meditación parece mejorar la capacidad general para enfocar y mantener la atención durante las tareas diarias. En un estudio de 2012, investigadores evaluaron a individuos sin exposición previa a la meditación. Algunos de ellos recibieron tres horas de entrenamiento de la meditación de atención plena y se les pidió meditar durante 10 minutos cada día hasta 16 semanas.

Durante tareas que implicaban la atención en los detalles, aquellos que meditaron mostraron más control sobre las funciones ejecutivas que involucran la atención que sus compañeros que no meditaban. La investigación sugiere que incluso en “bajas dosis” de meditación, la formación puede cambiar significativamente la función neuronal relacionada con el procesamiento de estímulos contradictorios.

 

2. Gestionar la Ansiedad y la Depresión:

En un análisis se encontró que la meditación de atención plena puede ser a la par uno de los mejores antidepresivos en el tratamiento de los síntomas depresivos. Así en un estudio de 2014 en la revista Social Cognitiva y Neurociencia Afectiva, los investigadores examinaron a 15 participantes sin experiencia previa en meditación. Durante el transcurso de tan solo cuatro días de entrenamiento de la meditación de atención plena, los participantes experimentaron significativamente menos ansiedad. Esencialmente, meditación de atención plena reduce la ansiedad por mejorar el estado de ánimo y mejorar los mecanismos de control cognitivo.

3. Reduzca el Estrés.

Investigaciones sugieren que el entrenamiento de la meditación de atención plena no sólo reduce el estrés y la ansiedad después de un episodio estresante, pero que practicando puede realmente ayudar a mitigar el estrés en el momento. En un estudio de 2013, Kirk Warren Brown, psicólogo en Richmond y sus colegas informaron que individuos conscientes mostraron menor excitación cerebral en respuesta a imágenes altamente desagradables en comparación con otros. Esto sugiere que la atención plena produce cambios relacionados con el estrés como los centros de emociones que se activan en el cerebro. Como resultado, no sólo se obtienen menor activación en estas áreas del cerebro, pero la reacción puede ser más fácil de regular porque no es tan fuerte.

 

4. Reducir Dolores:

aliviar dolorDespués de cuatro días de entrenamiento de la meditación de atención plena, meditando durante los episodios de dolor malestar en un 57 por ciento redujo la calificación de intensidad del dolor de los participantes en 40 por ciento. Los investigadores también identificaron las regiones específicas del cerebro que parecen estar involucrados en la experiencia del dolor y cómo se modula a través de la meditación.
 Alterando el contexto del dolor vía control cognitivo y regulación emocional, la meditación puede cambiar la forma en que percibimos el dolor.

 

5. Refuerzo Materia Gris

Mediante la estimulación del crecimiento de la materia gris en varias regiones del cerebro, la atención plena puede mejorar el aprendizaje, la memoria, y regulación emocional, varios estudios en la última década han demostrado. Así en un estudio de 2011 publicado en el diario investigación de Psiquiatría, por ejemplo, los investigadores analizan el cerebro de los participantes que tenían poca o ninguna experiencia anterior con el entrenamiento de la atención plena. Los participantes del estudio entonces completaron un curso MBSR de ocho semanas, y los investigadores analizaron el cerebro otra vez. Personas que tomaron el curso de meditación mostraron aumentos significativos en la materia gris.

 

6. Alzheimer

Esta practica (meditación) podría retardar la degeneración cerebral que conduce a la enfermedad de Alzheimer. En un estudio piloto publicado en 2013, se informó que en adultos con deterioro cognitivo leve (una etapa de transición entre la pérdida de la memoria relacionadas con el envejecimiento normal y demencia completa), los participantes que practicaron la meditación de atención plena mostraron menos atrofia o reducción, en el hipocampo, una región del cerebro que está alterada en neurodegenerativas enfermedades como el Alzheimer, en comparación con el grupo de control. Además el estudio también reveló que un área del cerebro llamada la red de modo predeterminado, que está involucrada en actividades como soñar despierto y pensar en el pasado y el futuro, demuestra mayor conectividad neuronal en meditadores que no meditadores. Todavía se necesitanestudios más grandes para confirmar estos resultados prometedores de pero temprano, dice Erwin Wells.

 

7. Evitar resfriados y la gripe.

resfriado y gripeCon este ejercicio,  puede ayudar a aumentar la función inmune. Por lo que en un estudio de los anales de medicina familiar 2012 de los adultos mayores de 50 años, los investigadores demostraron que la meditación de atención plena es aproximadamente tan eficaz como el ejercicio para reducir la ocurrencia de infección respiratoria aguda, que incluye resfriados y gripe estacional.

Esto reforzó los estudios anteriores que mostraron que la meditación de atención plena puede ayudar a combatir la enfermedad, reducir el estrés y por lo tanto ayudando a apoyar una respuesta inmune saludable.

 

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Espirulina, 5 de sus Mayores Beneficios

Echale un vistazo a esta lista de los Beneficios de Espirulina.

 

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1. Súper ricos en vitaminas.

La espirulina es rica en vitaminas A, B1, B2, B6, E, y K. La vitamina A también es muy importante aquí porque se ha correlacionado específicamente con una vida útil más larga. La más segura que puede usar es la vitamina A en su cuerpo, porque es probable que viva más. Ahora si no es de calidad, no sé lo que es. De esta manera Espirulina tiene los cofactores, enzimas y fitonutrientes para que su cuerpo pueda realmente absorberlo y utilizarlo inteligentemente.

Por otro lados, tenemos las vitaminas artificiales, “multi-vitaminas” (aquí puedes encontrar todo sobre las multivitaminas) no son un alimento completo en cualquier sentido, y mucho de ellas no serán utilizables por el cuerpo. Y para empeorar las cosas, es probable que se establezca  una inmunorespuesta. Por esta razón es importante obtener sus vitaminas de alimentos reales y enteros que tienen un fuerte historial de uso seguro. No voluntario a sí mismo como un experimento para empresas multivitamínicas.

2. Potencia de la proteína.

Como se mencionó, la Espirulina tiene la mayor concentración de proteína de los alimentos conocidos. Su proteína es de 65 – 71 por ciento en peso. La clave es que es una proteína completa (es decir, que contiene los 8 aminoácidos esenciales necesarios para la salud humana) y cuenta con 18 aminoácidos totales. La proteína es una necesidad extrema en nuestro mundo hoy por hoy.

Los aminoácidos tienen un papel en el metabolismo celular, desintoxicación, regeneración de tejidos, reparación y más. Además los aminoácidos influyen en la función de su sistema nervioso, sistema cardiovascular, las hormonas y músculos. Realmente, nada en su cuerpo corre sin una amplia oferta de aminoácidos reales. Por lo que con la spirulina se obtienen aminoácidos verdaderos y en perfecto estado (no como el calor degradado, materia tratada que obtendrá en suplementos típicos ). Si usted sabe la importancia de la proteína, luego la espirulina es una comida para ti.

3. Regeneración Sobrehumana.

La espirulina contiene un extraordinario antioxidante/polipéptido llamado ficocianina. Por favor, no dejes que la palabra te aleje fuera de su pista. Básicamente, la ficocianina es un pigmento azul de color encontrado en espirulina que tiene algunas características realmente notables. Para mantener esto simple y al punto, científicos han descubierto que la ficocianina tiene la capacidad de desencadenar la producción de células madre. ¿Qué significa esto? Bueno, me alegro de le… Las células de tallos literalmente tienen la capacidad de convertirse en cualquier célula que su cuerpo necesita. ¿Necesita más glóbulos? Bien, aquí tienes. ¿Más células inmunes? ¿Más células musculares? ¿Más células para reparar los ligamentos dañados? Si tu cuerpo está produciendo más de estas células madre, tienes la posibilidad continua de ser reconstruido. ¿que guay es?

4. Grasa y perdida de Peso

Deficiencia de nutrientes suele ser la causa de comer en exceso. Su cuerpo requiere nutrientes como zinc, magnesio y ácidos grasos esenciales como GLA (encontrados en spirulina por el). Tu cuerpo segrega la hormona del hambre gherlin para que puedas traer algunos alimentos densos nutrientes para conseguir esas cosas, pero en su lugar… vienen vacios.

 

5. efectos antivirales contra el cáncer y antiedad.piel

Algunos estudios científicos revisados , se encontraron compuestos en la espirulina para inhibir la replicación del VIH-1 en células humanas derivadas de T y en células mononucleares de la sangre humana. Esto es verdaderamente notable para decir, por lo menos.

Otros numerosos estudios también han encontrado que la espirulina hace que sea una de las células que lucha(NK) contra el cáncer y puedan convertirse en la más efectiva para destruir las células cancerosas.

En un estudio de Estados Unidos, se encontraron extractos de espirulina para reducir las células de cáncer. Una solución de betacaroteno aplicada a tumores cancerosos reduce el número y tamaño de los tumores a desaparecer. ¿Qué decir? Y para colmo, la espirulina es muy rica en antioxidantes que protegen contra el daño del ADN y el envejecimiento prematuro de las células.

Aqui os dejamos un enlace a otra super poderosa alga, las mas potente de las algas, Chlorella.

Depresion, Remedios Caseros para Erradicarla

Remedios Caseros para la Depresion

Depresion: Hay muchos remedios caseros para la ansiedad que pueden complementarse con medicamentos para tratar la ansiedad.  Los remedios caseros son muy útiles y seguro de usar. Las posibilidades de efectos secundarios son casi insignificantes. Si el caso del trastorno de ansiedad no es extremo, estos remedios caseros han demostrado ser útiles. No afectan la vida normal de un individuo.

 

Yoga y meditación: Yoga y mediación están seguros proporcionar la relevación de la ansiedad. Todos los días, una sesión de veinte a treinta minutos proporcionará relajación para cuerpo y mente. Un masaje corporal o un masaje de pelo se calman tu cuerpo y mejorar la circulación sanguínea. Esto seguramente le dará algo de alivio de la ansiedad.

yoga

 

 

 

Entrenamientos regulares: Una de las maneras más fácil y más simples para reducir la ansiedad es hacer ejercicio con regularidad. Ciertos ejercicios, incluso caminando, le proporciona satisfacción mental. Por esta razon, entrenamientos regulares no sólo mantienen su cuerpo sano pero tambien el alma. Incluso ayudan en relajar tu mente. Este tipo de entrenamiento regular conduce a la secreción de serotonina, un químico importante para la función cerebral. Esto conduce a la activación de los sentidos agradables y generoso. Si pasas algún tiempo practicando su deporte favorito, entonces seguramente le ayudará luchar contra los síntomas del trastorno de ansiedad.

entrenamiento

 

 

 

Dieta nutritiva: Usted puede también luchar contra los trastornos de ansiedad manteniendo una dieta nutritiva. Hay algunas hierbas que son muy relajantes para la mente y el cuerpo. Si estas hierbas se incluyen en su dieta diaria, entonces el nivel de ansiedad disminuirá considerablemente.

 

dieta nutritiva

 

 

 

Hierbas: Algunas de las hierbas que se utilizan son bálsamo, lúpulo, tomillo, clavo, lavanda, manzanilla y escutelaria. Además, otros como  los vegetales verdes como las espinacas y almendras son muy ricas en magnesio, que es una muy buena tensión-buster.

especias

 

 

 

Vida Social saludable: Pruebe y mantengase ocupado. Nunca se sienta inactivo, ya que permite a tu mente a flaquear en las regiones oscuras. Mantengase ocupado con su familia y amigos. Una vida social sana te mantendrá activo y lleno de energía. Haga planes para una noche fuera de casa, ya sea con una película en el cine o ir a ver algunas exposiciones. No dude en hablar con su corazón y su mente. Cosas que quedan sin decir a menudo traen infelicidad y ansiedad. También puede planificar una escapada de fin de semana familiar. Esto llenará su corazón con nueva energía y entusiasmo, una manera poderosa para contrarrestar la ansiedad.

social

 

 

 

Satisfacción mental: Dedicar algún tiempo a una causa social. Esto le dará satisfacción mental y superar tu ansiedad. Por ejemplo, ir a un orfanato o un hogar de edad avanzada. Pasar tiempo con ellos y hacer una diferencia en su vida. Jugando con su mascota fácilmente puede traer una sonrisa a su cara. Si no tienes una mascota, conseguir uno y pasar tiempo con él. Puede ser un increíble estrés-buster.

salud mental

 

 

 

Baño de agua caliente: El remedio casero para combatir la ansiedad es el baño de agua caliente. Reforma su manera de pensar y le hará una persona mucho más satisfecha. Incluso puede tomar cereza de invierno, que calma los nervios del cuerpo y relaja la mente. Se trata de un arbusto que tiene las propiedades que un antidepresivo. El arbusto no sólo combate la ansiedad, pero que también funciona contra la inmunidad reducida y osteoartritis.

baño caliente

 

Pruebe estos remedios caseros para la ansiedad y ver a un maravilloso nuevo ser. Trastornos de ansiedad pueden ser tratados, si se siguen métodos adecuados y continuados para frenar a los antes de que sean demasiado graves.